资源简介
这门中医抗初老课程，将传统智慧与现代实践巧妙融合，围绕宫廷秘方、经络调理、养护瑜伽三大体系，构建出一套由内而外的抗衰方案。
课程先从中医角度剖析初老成因：如气血不足导致的面色萎黄与倦怠，肝郁气滞引发的色斑与情绪不稳，肾精亏虚加速的皱纹与松弛，帮助学员认清体质根源。随后结合三重体系提供落地方法——
食疗方：黑豆粥补肾益精、银耳羹滋阴润肺，以食养滋养脏腑；
经络调理：按揉公孙健脾养血、刺激太溪补肾填精，配合刮痧、拔罐疏通气血；
养护瑜伽：心月式等体式舒展气机、平衡内分泌，让身体在动静间恢复柔韧与活力。
课程专为25岁以上、关注面部细纹、色斑、松弛等问题的女性设计，强调从气血、脏腑、情志到形体的整体调养，不仅缓解外在老化迹象，更提升内在能量与气色，让抗衰成为一种温和而可持续的生活方式。
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资源目录
目录结构： ├── 中医古法抗初老：宫廷秘方+中医经络+养护瑜伽（完结） │ ├── 第18课：抗初老饮食方案.mp4 │ ├── 第19课：抗初老泡脚法.mp4 │ ├── 第17课：抗初老调饮秘方.mp4 │ ├── 第15课：抗初老易筋瑜伽.mp4 │ ├── 第16课：抗初老经络摇摇操.mp4 │ ├── 第14课：抗初老睡眠方案.mp4 │ ├── 第12课：子宫抗衰，艾灸瑜伽齐滋养.mp4 │ ├── 第11课：三焦通养，排毒清浊藏精气.mp4 │ ├── 第13课：气血双补，补气补血桃花颜.mp4 │ ├── 第10课：肠胃抗衰，排毒清浊藏精气.mp4 │ ├── 第09课：补肾养血，防脱防白养发质.mp4 │ ├── 第08课：健脾补精，提升精力增长记性.mp4 │ ├── 第07课：疏肝泻火，肝平衡气和顺.mp4 │ ├── 第05课：古法养颜，提升肌肤自愈力.mp4 │ ├── 第06课： 心脾同补，拒做黄脸婆.mp4 │ ├── 第04课：排毒祛湿，激活肌肤更美白.mp4 │ ├── 第03课：调理气色，缓解脸色暗沉.mp4 │ ├── 第01课：去除皱纹，还你青春皮肤.mp4 │ ├── 第02课：抵抗色斑，改善色素沉淀.mp4 │ └── 00 先导课：中医古法抗老术.mp4