资源名称：大宋老师爵士舞教学
合集数目：总课时86节系统课程+40节赠课，共120+节课
资源类型：教学/舞蹈
资源格式：MP4/压缩包
资源大小：15.51GB
存储方式：百度网盘
收藏网站：【盘铺子】https://www.panpuzi.com/

大宋：在都市跳动的脉搏中，爵士舞以其自由不羁的灵魂吸引着无数渴望表达的生命。作为一名沉浸其中的舞者，我的旅程始于一次街头邂逅——那充满爆发力的节奏与即兴的舞步瞬间俘获了我，让我意识到这不仅是艺术，更是对生命热忱的呐喊。学习爵士舞的第一步是夯实基础：日复一日的地板练习、体能强化与节奏感训练虽显单调，却是将身体化为乐器的重要过程。当肢体逐渐记住每个律动，我学会了真正聆听音乐，让鼓点与旋律引导情绪，使舞蹈成为情感的直观流淌。爵士舞拒绝框架，鼓励创新，从经典爵士到融合街舞风格，每一次尝试都是对自我的突破。更重要的是，在舞房与同好们的交流中，我体会到分享与成长的快乐。这段旅程教会我坚持与勇敢，让我在律动中找到了独特的自我表达方式-大宋老师爵士舞教学

资源目录

目录结构：
├── 大宋老师86期爵士舞零基础入门精讲课程+大宋老师10支爆款成品舞_大宋老师
│ ├── 100_初级第二十四期 手势训练(二)-第二十四期 热身_1080p.mp4
│ ├── 101_初级第二十四期 手势训练(二)-开花手、推压腕--讲解_1080p.mp4
│ ├── 102_初级第二十四期 手势训练(二)-开花手、推压腕【协调性跟练】_1080p.mp4
│ ├── 103_初级第二十四期 手势训练(二)-放松舞蹈《白月光与朱砂痣》_1080p.mp4
│ ├── 104_初级第二十五期 体态训练(二)-第二十五期 热身_1080p.mp4
│ ├── 105_初级第二十五期 体态训练(二)-斜线体态与慵懒胯体态—讲解_1080p.mp4
│ ├── 106_初级第二十五期 体态训练(二)-跟练与协调—斜线体态、慵懒胯体态_1080p.mp4
│ ├── 107_初级第二十五期 体态训练(二)-放松舞蹈《倩女幽魂》_1080p.mp4
│ ├── 108_初级第二十六期 舞姿综合训练(二)-第二十六期 热身_1080p.mp4
│ ├── 109_初级第二十六期 舞姿综合训练(二)-小舞段《Sugar》欣赏_1080p.mp4
│ ├── 10_初级第二期 肩部训练(一)-提落肩-讲解_1080p.mp4
│ ├── 110_初级第二十六期 舞姿综合训练(二)-动作分解与倍速带练-1_1080p.mp4
│ ├── 111_初级第二十六期 舞姿综合训练(二)-动作分解与倍速带练-2_1080p.mp4
│ ├── 112_初级第二十六期 舞姿综合训练(二)-整体合音乐+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 113_初级第二十七期 胯部训练(四)-第二十七期 热身_1080p.mp4
│ ├── 114_初级第二十七期 胯部训练(四)-提胯与坐胯--讲解_1080p.mp4
│ ├── 115_初级第二十七期 胯部训练(四)-跟练--提胯与坐胯_1080p.mp4
│ ├── 116_初级第二十七期 胯部训练(四)-提坐胯【协调性跟练】+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 117_初级第二十八期 胸部训练(四)-第二十八期 热身_1080p.mp4
│ ├── 118_初级第二十八期 胸部训练(四)-顶胸坐胯(讲解)_1080p.mp4
│ ├── 119_初级第二十八期 胸部训练(四)-跟练-顶胸坐胯_1080p.mp4
│ ├── 11_初级第二期 肩部训练(一)-跟练提落肩_1080p.mp4
│ ├── 120_初级第二十八期 胸部训练(四)-顶胸坐胯【协调性跟练】_1080p.mp4
│ ├── 121_初级第二十八期 胸部训练(四)-放松舞蹈《车窗上》_1080p.mp4
│ ├── 122_初级第二十九期 肩部训练(四)-第二十九期 热身_1080p.mp4
│ ├── 123_初级第二十九期 肩部训练(四)-前后绕肩-讲解_1080p.mp4
│ ├── 124_初级第二十九期 肩部训练(四)-跟练-前后绕肩_1080p.mp4
│ ├── 125_初级第二十九期 肩部训练(四)-协调性跟练+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 126_初级第三十期 腰部训练(四)-第三十期热身+基本功巩固_1080p.mp4
│ ├── 127_初级第三十期 腰部训练(四)-腰部6个方向-巩固提升_1080p.mp4
│ ├── 128_初级第三十期 腰部训练(四)-强化跟练-腰部综合训练_1080p.mp4
│ ├── 129_初级第三十期 腰部训练(四)-腰部训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 12_初级第二期 肩部训练(一)-提落肩【协调性带练】+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 130_第三十一期 综合训练(四)-第31期 热身+基本功巩固_1080p.mp4
│ ├── 131_第三十一期 综合训练(四)-强化跟练-提胯坐胯、顶胸坐胯、前后绕肩、腰部六向_1080p.mp4
│ ├── 132_第三十一期 综合训练(四)-跟练-训练小组合_1080p.mp4
│ ├── 133_第三十一期 综合训练(四)-综合训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 134_第三十二期 胯部训练(五)-第三十二期 热身_1080p.mp4
│ ├── 135_第三十二期 胯部训练(五)-胯部wave-讲解_1080p.mp4
│ ├── 136_第三十二期 胯部训练(五)-跟练-胯部wave_1080p.mp4
│ ├── 137_第三十二期 胯部训练(五)-协调性跟练+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 138_第三十三期 胸部训练 (五)-第三十三期 热身训练_1080p.mp4
│ ├── 139_第三十三期 胸部训练 (五)-斜下压胸-讲解_1080p.mp4
│ ├── 13_初级第三期 胸部训练(一)-第三期 热身训练_1080p.mp4
│ ├── 140_第三十三期 胸部训练 (五)-跟练-斜下压胸_1080p.mp4
│ ├── 141_第三十三期 胸部训练 (五)-斜下压胸【协调性跟练】+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 142_第三十四期 头部训练(五)-第三十四期 热身_1080p.mp4
│ ├── 143_第三十四期 头部训练(五)-前甩头起身-讲解_1080p.mp4
│ ├── 144_第三十四期 头部训练(五)-侧甩头起身-讲解_1080p.mp4
│ ├── 145_第三十四期 头部训练(五)-跟练-前甩头起身与侧甩头起身_1080p.mp4
│ ├── 146_第三十四期 头部训练(五)-头部训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 147_第三十五期 手臂力量(三)-第三十五期-热身_1080p.mp4
│ ├── 148_第三十五期 手臂力量(三)-手臂弹动与框架(讲解)_1080p.mp4
│ ├── 149_第三十五期 手臂力量(三)-弹动与框架-协调性跟练_1080p.mp4
│ ├── 14_初级第三期 胸部训练(一)-上下顶胸-讲解_1080p.mp4
│ ├── 150_第三十五期 手臂力量(三)-手臂训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 151_第三十六期 综合训练(五)-第三十六期 热身训练_1080p.mp4
│ ├── 152_第三十六期 综合训练(五)-强化跟练-斜压胸、侧甩头起身、前甩头起身、手臂弹动与框架_1080p.mp4
│ ├── 153_第三十六期 综合训练(五)-小组合跟练_1080p.mp4
│ ├── 154_第三十六期 综合训练(五)-综合训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 155_第三十七期 WAVE专攻训练-第三十七期 热身训练_1080p.mp4
│ ├── 156_第三十七期 WAVE专攻训练-大wave讲解_1080p.mp4
│ ├── 157_第三十七期 WAVE专攻训练-侧wave讲解_1080p.mp4
│ ├── 158_第三十七期 WAVE专攻训练-跟练-大wave与侧wave_1080p.mp4
│ ├── 159_第三十七期 WAVE专攻训练-放松舞蹈-好一点_1080p.mp4
│ ├── 15_初级第三期 胸部训练(一)-大宋老师独家特训方法-上下顶胸_1080p.mp4
│ ├── 160_第三十八期 步伐专攻训练(一)-第三十八期-热身训练_1080p.mp4
│ ├── 161_第三十八期 步伐专攻训练(一)-crab螃蟹步-讲解_1080p.mp4
│ ├── 162_第三十八期 步伐专攻训练(一)-【跟练与协调性跟练】--螃蟹步_1080p.mp4
│ ├── 163_第三十八期 步伐专攻训练(一)-本期课-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 164_第三十九期 步伐专攻训练(二)-第三十九期-热身训练_1080p.mp4
│ ├── 165_第三十九期 步伐专攻训练(二)-交叉(步)点地-讲解_1080p.mp4
│ ├── 166_第三十九期 步伐专攻训练(二)-跟练-交叉(步)点地_1080p.mp4
│ ├── 167_第三十九期 步伐专攻训练(二)-协调性跟练+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 168_第四十期 步伐专攻训练(三)-第四十期 热身_1080p.mp4
│ ├── 169_第四十期 步伐专攻训练(三)-提胯并步-讲解_1080p.mp4
│ ├── 16_初级第三期 胸部训练(一)-跟练-上下顶胸_1080p.mp4
│ ├── 170_第四十期 步伐专攻训练(三)-提胯并步【跟练+协调性跟练】_1080p.mp4
│ ├── 171_第四十期 步伐专攻训练(三)-本期课程-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 172_第四十一期 旋转专攻训练(一)-第四十一期 热身训练_1080p.mp4
│ ├── 173_第四十一期 旋转专攻训练(一)-旋转技巧-留头甩头讲解_1080p.mp4
│ ├── 174_第四十一期 旋转专攻训练(一)-上步转身-讲解_1080p.mp4
│ ├── 175_第四十一期 旋转专攻训练(一)-上步转身跟练+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 176_其他-重复上传 忽略_1080p.mp4
│ ├── 177_其他-重复上传的部分 忽略_1080p.mp4
│ ├── 17_初级第三期 胸部训练(一)-上下顶胸【协调性带练】+放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 18_初级第四期 腰部训练(一)-第四期 热身_1080p.mp4
│ ├── 19_初级第四期 腰部训练(一)-腰部前后摆动-讲解_1080p.mp4
│ ├── 1_序-学前必读（给“欢乐宋”们的真心话）_1080p.mp4
│ ├── 20_初级第四期 腰部训练(一)-跟练-腰部前后摆动_1080p.mp4
│ ├── 21_初级第四期 腰部训练(一)-本期答疑解惑(跳好必看)_1080p.mp4
│ ├── 22_初级第四期 腰部训练(一)-腰部训练-放松舞蹈_1080p.mp4
│ ├── 23_初级第五期 综合训练(一)-第五期 热身_1080p.mp4
│ ├── 24_初级第五期 综合训练(一)-综合带练-直膝摆胯、提落肩、上下顶胸、前后摆腰_1080p.mp4
│ ├── 25_初级第五期 综合训练(一)-放松舞蹈《芒种》_1080p.mp4
│ ├── 26_初级第六期 胯部训练(二)-第六期 热身_1080p.mp4
│ ├── 27_初级第六期 胯部训练(二)-屈膝左右顶胯-讲解_1080p.mp4
│ ├── 28_初级第六期 胯部训练(二)-跟练-屈膝左右顶胯_1080p.mp4
│ ├── 29_初级第六期 胯部训练(二)-屈膝左右顶胯【协调性带练】+放松舞蹈_1080p.mp4
│ └── 2_序-如何有效训练-让基本功练到骨髓中_1080p.mp4

下载地址

链接: https://pan.baidu.com/s/11-IhPr80BCto-2dBg2JEjg?pwd=5s7z 提取码: 5s7z